こんにちは！
ジュニアアスリートトレーナーの久松です！
皆さんは、今日調子いいなーって思ったり、今日調子悪いなーって思った事ないですか？？
バットを振ってもなんか重い…
ボールを投げてもなんかボールが進まない…
そうなったときの気持ちってどうなりますか？？
不安になったり、下がったりしませんか？
もうそうなったら負の連鎖です…
慌てたり、落ち込んだり、変に意識したり…etc
その日の最初のパフォーマンスで実はその日の結果って決まっていたりします！！
っていうことはその日の1番最初にどれだけ準備していけるかが重要になるってことなんです！
例えば、移動中のバスで爆睡。そのままグランドに入れば？
身体がキレキレな訳ないですよね！！
じゃー寝たらあかんの？？
いやいや寝てもいいです。
ただバスで寝ると嫌でも姿勢が崩れます…
姿勢を崩してプレーするとパフォーマンスはだいぶ低下します…
なので、ウォーミングアップに入る前に姿勢を整えてあげて欲しいんです。
方法なんてなんでもいいです！
無理やり引っ張ってもいいんじゃないですかね？
(私はしませんが…)
私のやり方は簡単です！
黒目を上に向けて30秒キープ！
そのあと平な所に寝転がって1分睡眠！
その時極力胸を膨らませて深呼吸！
一度やってみてください！！
もし変わらなかった…って時はメッセージください！
あなたの一歩目を上げる方法一緒に考えます！
Comments