『ココロからカラダを整える』 身体の整備士　玉置裕一です。 皆さんコロナの恐怖や影響によりストレスが今かかってる方ってすごい多いですよね！？ いつもなら気にならない事にイライラしたり、、 実はストレスを感じると交感神経って神経が優位になりやすいんですよ！...

『カラダからココロを整える』 身体の整備士　玉置裕一です みなさん自宅自粛でテレビやゲーム、スマホをいつも以上に見ていませんか？？ そうなると心配なのは身体の疲れ... 特に目を使いすぎると首の筋肉が固まりやすい！ セルフでここのケアをする方法はこちらです...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのみきです🌺 お家の中にいるのはいいですが 換気もしましょう😊✨ 今日は特に風が気持ちいいですね😌 最近は自粛で最低限しか外出しないので 人と喋る機会がへりますよね😭 だからこそ今zoom飲み会とか流行ってますね♪♪...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのみきです♪ 思い出の場所はありますか？ 私は一週間お仕事休んで 人の少ない実家へ帰ってきてます✨ みんな苦しい状況だと思いますが 私はそんな時心がホッと落ち着く場所にいきます♪♪ お寺の近くの階段が私は大好き🌟😘 ちょっと心を沈めて...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのみきです♪ 今日はいい天気で とくに桜🌸がキレイでした♪ 3月は別れの時期でもありましたが コロナの影響で会ってお別れできなかったという方も多いんじゃないでしょうか？ 志村けんさんが亡くなったのも 私は結構ショックでしたし...

こんばんは 柔道整復師の奥村将です。 いつもパソコンからブログを更新してますが、今日はスマホからの更新です📱 つい先日、パソコンが壊れてしまい、完全にお陀仏。 今は電源すらまともに点きません。 なぜ壊れたか、マシンの挙動ログを見ることができました。（Apple公式の方法）...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのみきです♪ 減量中とは思えないほど この前は大量のスイーツをいただきましたw (とても減量仲間には言えない🤣) １月から減量しているなかで たまに甘いものも食べるし、ストレスなく 大食いもせずやってきたのですが！！...

『カラダからココロを整える』 身体の整備士　玉置裕一です。 さて！前回花粉症のお話をさせていただきましたが、じゃぁどんなのに入ってるの！？って話(^^) 今日お話しするのは、こちら！！ はい！ブドウ糖です！ みなさん聞いたことはありますか？？...

こんにちはファンプレイスツナグのみきです♪ 一個人の話なので、気軽るに読んでもらえると幸いです。 今世の中がコロナウイルスの影響でおかしくなってきていますね😭 フィットネス業界で個人事業主として働いてる私や多くの方は、テレビでジムは危険と報道されてからお仕事が一気になくな...

『カラダからココロを整える』 身体の整備士　玉置裕一です 世間ではコロナウイルスで話題は持ちきりですが、同時に今やってきている 花粉症 みなさんは花粉症ありますか？？ 僕は鼻症状はマシなんですが目がめちゃくちゃ痒くなるんです。 今日はそんな花粉症対策のお話。...

柔道整復師の奥村将です！ 突然ですが、人の骨の数！ 200以上！（個人差あり） それらによって構成される関節の数は 350以上！ これだけの関節達が協力しあって身体の動きを作ってます。 例えば！ 足首は最大で上に約20°曲がります。 膝は最大で約130°曲がります。...

こんにちは♪ ファンプレイスツナグのMIKIです😊 明日からダイエット💪 この言葉考えた方最高ですよね😆 私いつもこんなこと言って 食べたいだけ食べて 口では痩せないとーとかいってるけど 実際は困ってないから本気もださないw もう脳みそがおデブの考え方なんで...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのMIKIです♪ 女性の皆様 🌟ダイエットしないと 🌟痩せたい 🌟綺麗になりたい これは誰もが思うことではないでしょうか？ そのために 🌟ジムに通う 🌟エステに通う 🌟メイクの勉強する 🌟食事をかえる...

21〜26日までハワイ🌺へ行ってました♪ それはもう最高でした❤️ 糖質制限も一気に解放！ 気温も24度前後と過ごしやすい♪ 環境と食事の変化に身体驚いたのか 到着して速攻浮腫で脚が🦵痛すぎて靴を履くのも一苦労😂😂😂 そこから６日間 アメリカサイズのご飯ですから...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのみきです♪ 21日から念願のハワイにきております☺️✨ 1月入って糖質制限してたので 機内から糖質を大量り摂取した状態で飛行機に6時間乗った結果、、、 信じられないほど脚の浮腫がひどく 足の甲は骨は一切みえない状態😂😂😂...

こんばんは 柔道整復師の奥村将です インフルエンザの罹患者が出てくる時期です。。 我が家では！ 加湿器を置いてます。 安いやつです笑 エッセンシャルオイルを垂らして少し香りもつけてます😌 乾燥が酷くなるとウイルス繁殖が止まりませんから、、、...

こんにちは🌞 ファンプレイスツナグのみきです♪ 私は普段パーソナルトレーナーもしています。1年前まで私は最大8kgまで体重増えてましたw1年後週一の運動でここまではもどりました😆 今年に入ってダイエットではなく ボディメイクをするために...

『カラダからココロを整える 身体の整備士　玉置裕一です。 みなさん一度は聞いたことのある 腹式呼吸と胸式呼吸 じゃあ、みなさんはどちらが大切だと思いますか？ 考えました？？ 正解は。。。。。 どちらも大切です。笑 そもそも呼吸ってどちらもしているんです！！...

健康やダイエットでも情報が溢れる現代 何が自分に合ってるか分からないまま実践し続けて、気付いたらぐちゃぐちゃ。。。 テレビの裏の配線みたいになってませんか？ そんな情報を整理するお手伝いを僕たち治療者 がさせていただきます。

『カラダからココロを整える』 身体の整備士　玉置裕一です！ 年末に呼吸の話をしたの覚えてますか？？ 胸郭って大切ですよーって話！ 胸郭ってこんなんです。 さー、この胸郭はただ内臓を守るだけでなく、呼吸にめちゃくちゃ影響するんです！...