関節の動きにも限界がある話

柔道整復師の奥村将です！

突然ですが、人の骨の数！

200以上！（個人差あり）

それらによって構成される関節の数は

350以上！

これだけの関節達が協力しあって身体の動きを作ってます。

例えば！

足首は最大で上に約20°曲がります。

膝は最大で約130°曲がります。

股関節は最大で125°曲がります

　　　　　　　　　　　　　（参考可動域なので個人差あり）

関節を柔らかく使う！と謳って無理矢理に可動域を広げようとしたりしてませんか？

人の関節にはそれぞれ適した可動域と使い方があります。

そして、そこには個人差もあります。

テレビでみた柔らかすぎる人を目の当たりにして頑張りすぎるのも

良くないかも！！

#柔道整復師　#奥村将　#ストレッチ