こんにちは🌞
ファンプレイスツナグのみきです♪
私は普段パーソナルトレーナーもしています。1年前まで私は最大8kgまで体重増えてましたw1年後週一の運動でここまではもどりました😆
今年に入ってダイエットではなく
ボディメイクをするために
トレーニングと食事を意識しています
今まで
私自身もちろん痩せたい欲はありましたが
🌟食べるの大好き
🌟ボディメイクより運動神経がよくなりたい
こっちの考え方だったので
体重だけみてこれ以上は増えたらやばいから明日は食事控えよ！！
くらいなもので、食べるものを変えようとおもったことはほとんどありません😂
だから、
今年に入ってから
🌟週6 30分トレーニング
🌟お風呂でマッサージ
🌟外食を減らして自炊にする
🌟糖質制限
一気に生活を変えました！！
どうですが皆さん？
二週間本気で自分の身体と向き合ってやってみてください！
二週間でも劇的に変化したら？
きっとおもしろくなりますよ♪
🌟脚痩せたいなら
🌟お腹凹ましたいなら
🌟二の腕細くしたいなら
二週間やるだけで
今の自分をもっと好きになれるなら
やってみてください👍
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