『カラダからココロを整える
身体の整備士 玉置裕一です。
みなさん一度は聞いたことのある
腹式呼吸と胸式呼吸
じゃあ、みなさんはどちらが大切だと思いますか？
考えました？？
正解は。。。。。
どちらも大切です。笑
そもそも呼吸ってどちらもしているんです！！
だからどちらかだけでは最大限に胸郭が動かないんです
大切なのは呼吸の時にどんな順番で動くか
吸う時は
お腹→肋骨下部→肋骨上部
こんな順番です！結構お腹膨らむ前に肋骨が動いてしまう方が多数！
吐く時も順番は一緒
お腹→肋骨下部→肋骨上部
是非皆さんチェックしてみてください(^^)
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