腹式呼吸？胸式呼吸？どっちがいいの？

『カラダからココロを整える

身体の整備士　玉置裕一です。

みなさん一度は聞いたことのある

腹式呼吸と胸式呼吸

じゃあ、みなさんはどちらが大切だと思いますか？

考えました？？

正解は。。。。。

どちらも大切です。笑

そもそも呼吸ってどちらもしているんです！！

だからどちらかだけでは最大限に胸郭が動かないんです

大切なのは呼吸の時にどんな順番で動くか

吸う時は

お腹→肋骨下部→肋骨上部

こんな順番です！結構お腹膨らむ前に肋骨が動いてしまう方が多数！

吐く時も順番は一緒

お腹→肋骨下部→肋骨上部

是非皆さんチェックしてみてください(^^)