肋骨の動きを理解しよう

『カラダからココロを整える』

身体の整備士　玉置裕一です！

年末に呼吸の話をしたの覚えてますか？？

胸郭って大切ですよーって話！

胸郭ってこんなんです。

さー、この胸郭はただ内臓を守るだけでなく、呼吸にめちゃくちゃ影響するんです！

みなさん呼吸ってどうやってするか知ってますか？？

肺が膨らむ？？

半分正解で半分間違え！！

肺は膨らむんだけど肺が自分で膨らむわけではないんです！

この胸郭が広がるから、つられて肺が膨らんでいくんです！！

つまり！！！！

胸郭が広がらなければ肺が膨らまないんです！

酸素が入る量が減ってしまうんですよ...

酸素がなければデメリットだらけ！

単純にスタミナ低下、疲労回復力低下、痛みが取りにくい、姿勢不良などなど

だから胸郭って大切なんです！

じゃあ肋骨ってどう動くか！？

実は上の方と下の方で動きが違うんです！

ぜひ、みなさん自分の肋骨に手を当てて息を吸ってみてください！

下の肋骨は横に広がっていきます！

上の肋骨は頭の方に前に広がっていきます！

この２つが感じれたらまだ肋骨が動いてる方です！

感じれなかった方は要注意！！