『カラダからココロを整える』
身体の整備士 玉置裕一です
さて皆さん先週は良い姿勢とってみてね！ってチャレンジ企画でしたよね！？笑
今日お話しするのはズバリ！
首
この位置が悪いと腰痛だけでなく身体の不調が出やすくなってしまうんです
スマホやパソコン、ゲームなど下を向くことが多くなった現代では首の位置が崩れやすいんです。
代表的なのはストレートネックってやつですよね
じゃあ。この首を安定させるにはどうしたら良いか？？
ポイントは
舌
はあ？？
って思ったあなた！！
正しい反応です 笑
実は舌って首の安定化に関わっているんです！
実際、舌骨と言われる骨から肩甲骨や鎖骨の方に筋肉が付いています！
試しにまずは上を向いてみてください、ここで向きやすさや軽さ可動域などなど覚えておいてくださいね！
やりました？？
では続いて舌を上顎につけたまま上を向いてみてください
皆さん舌をつけるつけないで首の感じが変わったの分かりましたか？
って事は首の安定には舌も大切だと分かりましたよね？
ぜひ皆さん！まずは舌から動かしていきましょう！！
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