ちゃんと立つ為のエクササイズ

『カラダからココロを整える』

身体の整備士　玉置裕一です

さて今日のブログは前々回お話しした『みんなそもそもちゃんと立ててる？』の続き！

足の裏意識して立ってくださいねーとお伝えしましたが具体的にどうすればいいかはお伝えしていなかったですよね

皆さん知りたいですよね！？

知りたい！？

しょうがないなー。。。。。←何様？？笑

実はねーもうすでに’ブログで紹介しています！！笑

皆様がきちんと読んでいてくれていたら！

以前に久松がアップしていた早く走る方法覚えていますか？

覚えていなければ読んでみてください

その中で出てきた足の指の体操！

あれです！

では皆さんやってみましょう！！

①まず裸足で立って足の裏の感覚を覚える

（設置面積、重心などなど）

②久松が勧める足指体操

③もう一度①のチェック

さあ、みなさんいかがでしたか！？

もし！！分かりにくい方がいましたらお気軽にお問い合わせを！