『カラダからココロを整える』
身体の整備士 玉置裕一です。
腰痛でお悩みの皆さん！
こんなの言われたとありませんか？
『腹筋と背筋を鍛えて筋肉で支えれるようにしましょう！』
僕は良く言われていました。
でもね、皆さん思いませんでしたか？？
『どうやって鍛えるねん！！』
昔なんて腹筋なんて上体起こししか思いつかなかったし、背筋も上体反らしぐらい…
はい。皆さんお察しのように腰痛は改善しませんでした。
筋肉を鍛えたほうが良いっていうのは間違っていないんです
でもその前にやらないといけないことがあったんですよね！
それは！！
いかに筋肉を使わないか！？
はあ？？って思ったあなた！正しい反応です！笑
そもそも使いすぎているから痛みを使って身体が教えてくれているんです。
なのにまだ使うの？？って話です
ならどうやって筋肉を極力使わずに生活するか？？
ポイントは
姿勢
骨に載せちゃえば良いんです。
身体って上手にできているんですよ！！
次回からはここを少しずつ話していきますね！！
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