元気ですかー！！？？
『カラダからココロを整える』
身体の整備士 玉置裕一です
先週は舌で首を整えようぜ！って話でしたよ！？
みなさんやってみましたか？？
やってない方は是非やってみてください！
首の可動域チェック
↓
舌を上顎につけたまま可動域チェック
細かいことは前回分読み直して！
今回お伝えする首の位置を整える方法はストレッチです！
広頚筋というこんな感じの筋肉！
【ストレッチ方法】
①まず鎖骨に下に手を当てます
②肩の方に少し皮膚をずらします
（左の鎖骨なら左の方の方向に）
③首を肩とは反対方向に向けます
（左の鎖骨なら頭は右向きます）
④全力でしゃくれてください！笑
（これかなり大切！！）
ぜひ、みなさん！！
レッツ猪木ストレッチ！！
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