休むだけじゃ免疫は上がらない話

柔道整復師の奥村将です。

コロナウイルスで色々自粛が後を経ちませんね、、、

ついに高校野球春の選抜大会まで中止。

流石にここまでになるとは思いませんでした。

この状況下、兎に角感染を防ぐために

・手洗いうがい

・免疫アップ

この二点がアナウンスされます。

体力が低下した時、もちろん免疫は下がります。

じゃあ！

運動せずに室内でじっと籠りましょう。

？？？

さて、これで本当に免疫を上げる事ができるのでしょうか？

実は違います！

つまり、適度に身体に負荷を与えるような刺激を入れてみる！

その回復過程で免疫の向上に繋がるわけです。

多人数との濃厚接触が懸念されるフィットネスクラブに行くのが避けられがち。。

ただ、自宅でも運動はできますよね！

FPTのYouTubeはご覧いただけましたでしょうか？

先日はヨガのレッスンもアップロードしてます。

是非、自宅ヨガ実践してみてください。