『カラダからココロを整える』
身体の整備士 玉置裕一です。
さてさて前回で呼吸の大切さをお伝えしましたよね！？
皆さんちゃんと呼吸できていましたか？
胸から動いていなかった？？
首、胸郭ときて今日は股関節のお話
みなさん股関節動かしてる？？
特に膝痛や腰痛を抱えている方は股関節じゃなくて膝や腰を使いすぎてる！
じゃあ何をしたらいいの？
まず皆さんにして欲しいのは、お尻のストレッチ
方法はなんでもいいです、YouTubeで調べてもOK！
ここが硬いとそもそも動きが出せないので！
それができたら次のステップ
太腿の前をストレッチ！
レッツチャレンジ！！
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