こんばんはランニング好きの奥村将です！
競技歴は野球ですが。
度々ランニングに出かけます。
大阪マラソンシーズンで走る人も増えてますね！
先日、15kmほど走った後に実験！
右脚にはストレッチとお灸を使ってしっかりケア
左脚は放置！全くのノーケア
結果は、、、、
右脚はスッキリ✨
左脚は血が滞った様な感覚になりました。。。脚が重い、、
同じタイミングで右半身と左半身で疲労度の差を作ってみました。
良い状態と悪い状態！
比較してみると、その差に驚きます。
今の自分の状態をしっかり把握できてますか？
ずっと疲れた状態が続いていると、その状態に慣れてしまって
身体の反応に鈍感になってしまうことも、、、
疲労を回復させるための方法は様々ですが、自分にとって
どんな方法が合っているのか？
それを知ってるか知らないかではパフォーマンス向上や怪我リスク回避に
大きく関わる事を感じた瞬間！
慣れてると気づかない
身体のSOSを見逃さない様にしていきたいですね😌
Commentaires