痛！ランニング中に怪我、、足首を捻った時の処置は？

まずは動画を見てください！

こんばんは

柔道整復師の奥村です！

大阪マラソン直前ですね！

そんな時に

足首捻挫😌

痛い、、、、、

どんな処置をしますか？

　冷やす？　温める？　動かす？　安静？

僕が先日捻挫してしまった時の対処方法を動画で簡単にシェアさせていただきました。

お灸で炎症を鎮める 鍼で周りの筋肉の緊張を調整 テーピングで関節を誘導 最後に幹部に負担がかからない様に整体で調整

動画内で鍼やお灸を使用した手技も出てきますが、他の代用方法もございます。

お声があれば別バージョンも今後作ってアップロード予定です！

#治療　#捻挫　#怪我　#マラソン　#ランニング　#奥村将